Академия Голтиса

Тел. +380 (44) 2282173

Тел. +380 (44) 2282173

продвинутый уровень

ТАЛИЯ ПРЕСС 9-ТИ СЕТ

 Комплекс упражнений для создания идеальной талии у женщин  и рельефного пресса у мужчин




Мечтаете обладать красивой талией/рельефным прессом?

3-4 недели регулярных занятий – и вы получите результат. 

Команда Академии Голтиса гарантирует!

Только 20 минут в день

Выполнение упражнений у вас займет до 20 минут в день тренировки, 3 раза в неделю. Это в 7-8 раз меньше, чем потребуют от вас занятия по любой другой системе.

Только делать

Программа целостная. Всего 9 упражнений. Вам нужно только сделать тренировку. 

Результат за 4 недели

 6-8 см жировой прослойки за месяц, то есть месяц до желаемого результата. Идеальная талия/рельефный пресс обойдутся вам всего в 4-5 часов тренировок на протяжении месяца.

«9-ти сет» – комплекс упражнений для талии и пресса, в результате выполнений которых, наблюдается очень быстрый результат. 
Нет более эффективного комплекса на проработку мышц брюшного преса, чем 9-Сет. 
Это комплекс из 9 упражнений, которые выполняются в аэробном режиме 3 раза в неделю и нацелен на беспощадное сжигание жировой прослойки вокруг талии впереди, с боков и сзади. 

Девять упражнений из комплекса специально подобраны с использованием всех 7-и принципов выполнения упражнений по Импульсу.

 При этом мышцы живота и талии работают в специальных режимах, когда жировая прослойка сжигается как источник энергии для сокращения мышц, а в дальнейшем и для их восстановления.

ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВИДЕО-КУРС?

Определение антропометрических данных

Теперь у вас всегда под рукой инструкция по антропометрическим тестам.


Теоретическая часть и техника выполнения

Голтис подробно рассказывает технику и смысл девяти упражнений сета для талии/пресса. Вы в любой момент можете прослушать разъяснения Голтиса о том, какие мышцы задействованы в каждом из упражнений, на какие органы и системы тела оно оказывает воздействие, как избежать ошибок при его выполнении. 

 

Синхронное выполнение с тренером

Режим совместной тренировки. Первая тренировка… или двадцать первая – заниматься вместе с кем-то всегда проще, даже если это просто видеозапись.


СТОИМОСТЬ

50 евро

Link to this page location: #price

Оставить заявку

У НАС СПРАШИВАЮТ?

  • Как совмещать 9-ти сет и обычный Импульс?
Сначала выполняете обычную тренировку. После полутора-двух часов отдыха – 9-ти сет.
  • Можно ли совмещать 9-ти сет и другие виды спорта?

Вы можете сочетать тренировку с занятиями йогой, танцами, легкой атлетикой или любой другой практикой.