Академия Голтиса
Тел. +380 (44) 2282173
Тел. +380 (44) 2282173
ЗДОРОВОЕ И КРАСИВОЕ ТЕЛО
ВЫЖИМКА
КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ ЖИРОСЖИГАНИЯ, ГЛУБИННОЙ ПРОРАБОТКИ И ОЧИСТКИ ВСЕХ МЫШЕЧНЫХ ГРУПП, СВЯЗОК И СУСТАВОВ
Почему Выжимка?
- Подходит для всех — от детей 9 лет до … 137 лет
- Полностью решает проблему малоподвижного образа жизни в городских условиях
- Дает полезную кардионагрузку, расширят коронарные резервы сердца
- Выстраивает идеальную фигуру, красивое подтянутое тело
- Раскрывает потенциал всех мышц тела, увеличивает силу и выносливость
- Дарит "крылья легкости"
- Обеспечивает активное долголетие, направляет года вспять
- Сделает вас примером для родных и близких
БОЛЕЕ 50 000 ЧЕЛОВЕК УЖЕ ЗАНИМАЮТСЯ ПО МЕТОДИКЕ ГОЛТИСА
Выжимка – это «генеральная уборка»
всех систем, всех мышечных групп, всех суставов, всех связок и соответственно всех внутренних органов, происходит промывание, очищение и омоложение нашего телесного Храма.
Если вы ищете комплекс упражнений для разминки, для разрешения проблем гиподинамии, для кардионагрузки, с точки зрения телостроения, жиросжигания, сжигания лишних калорий, для повышения эластичности всех связок и суставов, для повышения скоростных способностей мышц – выполняйте «Выжимку» вместе с нами и вы скоро убедитесь в эффективности этой уникальной системы.
«Выжимка» – это тот комплекс упражнений, который позволит проработать, скажем так, от волосяной части головы до пяточек, каждую мышечную группу и не только каждую мышечную группу, но каждый сегмент мышечной группы, каждую связочку, каждый суставчик.
Голтис
42 упражнения, которые выверенные, проверенные в самых разных условиях. Голтис собирал их по крупицам с 1969 года и до сегодняшнего времени.
«Выжимка» позволит вам подготовиться к сверх тяжелым мышечным нагрузкам, перед соревнованиями, после тяжелых походов. Если вы выполните этот комплекс упражнений, то соответственно у вас наступит быстрое восстановление и произойдет мощный разогрев всех систем организма.
Если вы не занимаетесь спортом, никогда не испытывали физических нагрузок, «Выжимка» – это то, что вам нужно, но вы сами для себя определяете ритм работы, амплитуду , и продолжительность времени по выполнению того или иного упражнения.
Вам стоит попробовать «Выжимку»!
Всего по 20 мин 3 дня в неделю!
ИЗ ЧЕГО СОСТОИТ ВИДЕОКУРС «ВЫЖИМКА»?
Определение антропометрических данных
Теперь у вас всегда под рукой инструкция по антропометрическим тестам.
Теоретическая часть и техника выполнения
Голтис подробно рассказывает технику и суть каждого из 42 упражнений комплекса. Вы в любой момент можете прослушать разъяснения Голтиса о том, какие мышцы задействованы в каждом из упражнений, на какие органы и системы тела оно оказывает воздействие, как избежать ошибок при его выполнении.
Упражнения по отдельности
Так как комплекс «Выжимка» состоит из 42 упражнений, которые трудно запомнить с первого раза, то мы разделили обучающий материал на 42 отдельных ролика по каждому упражнению. Теперь вам будет легко найти в списке то упражнение, которое желаете просмотреть повторно.
Синхронное выполнение с тренером
Режим совместной тренировки. Первая тренировка… или двадцать первая – заниматься вместе с кем-то всегда проще, даже если это просто видеозапись.
СТОИМОСТЬ
100 евро
У НАС СПРАШИВАЮТ?
- Есть ли противопоказания для занятий по «Выжимке»?
ВНИМАНИЕ! Требуется консультация врача перед началом занятий, если у вас есть какие-либо заболевания сердечно-сосудистой системы, опорно-двигательного аппарата и/или заболеваний в острой фазе.
- Можно ли совмещать «Выжимку» и другие упражнения, в том числе занятия по Импульсу?
Да. Главное – быть внимательным к своему телу и давать себе возможность для отдыха, полноценного питания и здорового сна. Если вы не уверены, какой общий уровень нагрузки будет оптимальным, проконсультируйтесь в Академии.
- Как часто можно делать «Выжимку»?
Выжимку можно делать для спортсменов каждый день, для людей которые никогда не имели ничего общего с физическими нагрузками идеально – три раза в неделю. Например, понедельник, среда, пятница.
- Можно ли делать «Выжимку» во время голодания?
Во время голодания, и на выходе с голодания «Выжимка» – это идеальный комплекс упражнений, который позволит ускорить процессы регенерации, процессы «генеральной уборки» во всем нашем Телесном Храме.