Чтобы из убежденного (вынужденного) пешехода превратиться в бегуна (средний темп до 20 мин), необходимо всего полтора месяца. Для этого нужно всего лишь начать тренировки, используя принципи ИИ, в том числе принцип суперкомпенсации.
Всего за полгода каждый человек может настолько подружиться с водой, чтобы с пользой для здоровье и иммунитета плавать по полчаса (!) в ледяной воде. В этом уверен профессиональный путешественник, создатель методики оздоровления и активного долголетия Голтис.
