#Импульс_вопрос-ответ. Часть 4

Вопросы и ответы
(Расшифровка майской веб-конференции Голтиса ).

Предлагаем вам очередную серию ответов с веб-конференции от Голтиса — профессионального путешественника и автора методики «Исцеляющий импульс». Помогает отвечать на вопросы соавтор методики Сергей Мищук.

☝ Здравствуйте, Голтис! Моей сестре 2 месяца назад сделали кесарево. Раньше она по ИИ не занималась. Какие упражнения из ИИ ей можно делать сейчас? Плюс у неё появились сильные боли в коленях при сгибании в коленном суставе. Врач ей сказал, что всё пройдёт, но уже 2 месяца боли не проходят, и она их никак не лечит. Что в этом случае ей можно посоветовать? Спасибо огромное за Ваши ответы!

✅  Значит, для коленок приседания по пятой группе (первая ступень пятая группа). И по Импульсу голень, можно делать шею, прямые наклоны и боковые, два упражнения на шею. Широчайшая мышца спины и дельта.

☝ На пробежке, через день, давал себе немного прыжковую нагрузку. Запрыгивал на пень высотой 1м и спрыгивал спиной назад, на ногах утяжелители по 1,5 кг. Недавно услышал от тренера по БИ, что прыжковые нагрузки вообще не рекомендуется делать, так как повреждаются связки коленные. Это действительно так? Как тогда тренироваться запрыгиванию на препятствия или перепрыгивания их чтобы не вредить себе? Спасибо.

✅  Как я понял, вы не были на семинаре? Действительно, для специальной подготовки, для коленных суставов и связок, не учитывая принцип суперкомпенсации, действительно, можно навредить такого рода нагрузками, поэтому должен быть индивидуальный подход, нужно вначале, занимаясь по Импульсу, по первой ступени в течение, хотя бы, полугода, закрепить опорно-связочный аппарат, а затем уже есть специальная программа для прыгучести по второй ступени — это прыжки с возвышенности.

☝ Голтис, расскажите, пожалуйста, про самую эффективную систему питания! Вот все говорят сыроедение самое эффективное, но надо чуть больше года, чтоб организм перестроился, и микрофлора переродилась и была способна из сырых овощей и фруктов поставлять человеку все необходимое! А у людей которые питаются приготовленной едой микрофлора брожения, что само под собой подразумевает болезни и раннюю смерть и ограниченные функции организма и тела. Расскажите, пожалуйста, по возможности об этом, я думаю многие задаются подобными вопросами. И сами Вы сыроедили и почему несыроед? У меня возник этот вопрос после того, как провел 14 дневное голодание (первые 7 дней сухих, далее 7 дней мокрых), после чего придерживался сыроедения (около месяца), далее Пасха и я перешел на термически обработанную пищу… (вес мой был 64кг при росте 178-180см) .Конечно, старые привычки пищевые остались, мне еще вкусно есть приготовленное, но я ощущаю, что тело теряет выносливость, которая была при сыроедении и как только съем что-то приготовленное, сразу же ощущения заболевания простудой, сопли, забитый нос и тд. Т.е. плюсов у сыроедения я обнаружил массу, но есть и минус, очень худое тело и то, что сразу нельзя отказаться от всех своих старых пищевых привычек. Как по Вашему мнению на сыроедении масса будет набираться, если регулярно ходить в тренажерный зал или вернуться к раздельному питанию?

Еще такой вопрос, у меня в 2008году был компрессионный перелом позвоночника (1-й поясничный позвонок) для прокачки крови в травмированном месте я делаю «хвост скорпиона» по ИИ, а вот в тренажерном зале гиперэкстензию можно делать?
Заранее благодарю за ответы, Денис.

✅  Для того, чтобы каждого человека убедить в правильности питания для нашей средней полосы, необходимо посетить лекцию по питанию, которая длится около двух часов. Конечно же, по эффективности для продления активного долголетия, для достижения поставленных целей как в духовном развитии, так и в физическом по предпочтительности моносыроедение стоит на первом месте. Но вместе с этим, человек, который переходит на моносыроедение, он уже навсегда должен, как бы, отказаться от, традиционного питания, потому что перестраивается микрофлора кишечника и если будут какие-то нарушения в плане несовместимости продуктов, нездоровых продуктов, это может привести к серьёзным последствиям. Питание по «Исцеляющему Импульсу» является той золотой серединой, прежде всего, адаптированной к нашему славянскому менталитету и средней широте.

☝ Я задавала похожий вопрос, но состояние после тренировки ИИ ухудшается. Теперь боюсь заниматься. По ИИ занималась 8 мес. (1 ступень, 1 группа), после была беременность и роды (с 7го месяца беременности — перешла на простую зарядку-растяжку). После родов периодически начинала заниматься, но не хватало сил и силы воли делать это регулярно. Сейчас ребёнку 2 года, хочу вернуться к ИИ, но не могу, т.к. после тренировок плохо себя чувствую и появился страх заниматься. Схема одна и та же:

Начинаю заниматься по 4й группе, занимаюсь 2-3-4 недели нормально, а после начинаются плохие состояния после тренировок (мельтешение в глазах, похоже на слёзы, но это не слёзы, а картинка; закладывает уши; а в последний раз сместилась картинка зрения, т.е. когда смотрела на себя в зеркало одним из глаз, картинка была целая, а если открываю оба глаза одна половина лица выше другой — всё это длиться около 40 минут — очень страшно, что зрение не вернётся в норму). Теперь боюсь заниматься.

✅  Надо начать заниматься по пятой группе и в течение 1-3 месяцев делать только по одному подходу, потом 3 месяца прозаниматься по 4 группе и после этого перейти на третью. Делать только по одному подходу, через полгода переходить на два подхода, то есть 3 месяца занятий по 5-ой, 3 месяца по 4-ой, всё по одному подходу и переход на 3-ю группу, а дальше уже по схеме. 

По симптоматике, которая «вылазит» сейчас – можно сказать происходит как бы такая перестройка систем на физическом и психо-эмоциональном уровне, это своего рода чистка, кризис чистки. Впервые такое встречаю, такая мягкая и длительная система входа – для того, чтобы тот страх, который нагнетают "плохиши", не вошёл и не укоренился в подсознании, только из-за этого. С точки зрения физиологических особенностей всё прекрасно, то есть происходит, что-то вроде кризиса эмоционально-психической чистки. Не надо было прекращать заниматься, потому что женщины, которые занимаются, беременные, занимаются до последнего дня родов. Сегодня сделали Импульс, родили, завтра снова тренировка. То есть там просто сокращаются упражнения для пресса и хвост скорпиона. У девушек, которые продолжают заниматься, не пропуская, у них и иммунитет на высшем уровне и прекрасно роды проходят. Ну это как на будущее.

☝ Голтис, подскажите, пожалуйста: если 1-2 день выхода из длительного сухого/мокрого каскадного голодания приходится на воскресенье, можно ли в этот день причаститься или лучше подождать следующей Литургии? Спаси Господи!

✅  Очень приятный вопрос. Конечно можно причащаться, не только на выходе, но и во время даже сухого голодания. Не то, что можно, даже нужно причащаться это можно сказать духовная пища, это не считается, что человек сорвал выход или сорвал голодание. Однозначно причащаться и сила причастия для такого, для очищенного физического тела с полным осознанием что даёт причастие даст ещё больший эффект на очищенный организм. Единственный момент – антидор, который дают после причастия. Значит, на сухом голодании антидор не надо, а на выходе даже можно антидор.

☝ Какую музыку вы любите?

✅  Я люблю разную музыку, но не люблю шансон, не люблю кислотный рэп. Люблю классический рок, этническую музыку всех народов, особенно европейскую этническую музыку. Люблю стиль Gothic, блюз и джаз.

☝ Что делать, если голодание абсолютно не переносится (тошнит, кружится голова, обморок и другое)? Даже последний день входа в голодание не приемлем!

✅  Для начала, заниматься Импульсом регулярно, хотя бы 3-5 месяцев регулярных занятий, правильное питание и потом каскадное голодание. Всё равно входить в голодание, можно с сухого голодания начать.

☝ Моей бабушке 69 лет. Несколько лет назад у нее обнаружили рак груди. Провели химию, сделали операцию. И сейчас вроде как все хорошо. Но левая рука, под которой находится шрам, сильно опухла (без покраснений) от плечевого сустава до ладони включительно, такое впечатление, что сейчас вся треснет. Любая нагрузка на эту руку переносится тяжело. Проводились серии массажей, разных втираний, но все бесполезно. Достаточно ли будет 4-х упражнений на дельту 1 раз в неделю, или есть возможность загрузить эту руку ежедневно? Нужно ли какое-нибудь особое питание? Спасибо!!!

✅  Питание по Импульсу, однозначно. Провести серию каскадных голоданий. Делать упражнения по ИИ на бицепс-трицепс надо делать и на шею, ременную мышцу шеи.

☝ Это скорее не вопрос, а крик души. ИИ я занимаюсь уже пол года, из них 4 мес соответственно питаюсь. Сплю уже по 7-8 часов, хотя раньше мне и 12 было мало. Выносливость и работоспособность увеличилась. Похудела на 5 кг только за 2 мес физ-ры, хотя цели такой не было и в помине. Кажется, что стала немного мягче и покладистей. Но отношения в семье только ухудшаются. Ни муж, ни родители меня не понимают, говорят, что я много времени трачу на эту систему, обижаются, что завтракаю-обедаю-ужинаю отдельно, либо готовлю то, что никому не нравится, либо не ем, то что едят все, пытаюсь приобщить семью к своему «увлечению». Меня считают зомбированной или сектанткой… Мне это очень больно слышать от близких. Кажется, еще чуть-чуть, и терпение мужа лопнет окончательно. Мама-врач в этой системе ничего «умного» не видит и всячески осуждает это. Кроме того, мои 45 кг при 160 см не внушают доверия, мама уверенна, что все это кончится плачевно, говорит, что на мне «нет лица» и я вся «просвечиваюсь». Причем на сегодняшний день я выполняю, наверное, только половину всех принципов и не от всего еще отказываюсь. Никто не верит в мою надежду на безболезненную и безтаблеточную жизнь. А мне так хочется этого. И главное я уже вижу результаты. Да — маленькие, да — медленные, но они есть, и я продолжаю бороться за счастливую и здоровую жизнь!!! Я знаю, что родители просто ленятся, понимаю, что их опыт перевешивает все мои уговоры хотя бы попробовать. Но я не теряю надежды. Спасибо Вам за ОТКРЫТОЕ СЕРДЦЕ!!! Я очень стараюсь.

✅  Ну что, надо молиться за этих людей, которые не понимают, и, конечно же, вот,  в приоритетности Импульса – это, всё такие, к их мнению тоже нужно приспособиться, если это доставляет семье какие-то, как бы, психологические неудобства даже, то в приоритетности Системы это не ранить душу другого. Не сложно с открытым сердцем объяснить основные цели, системы. Основание системы ИИ – это православие, где единый Бог – Иисус Христос. Православие – это наша православная вера, которая призывает никого не судить, всем помогать и не конфликтовать с окружением и семьей. Говорите что зарядка – это просто физические упражнения, никаких работ с внутренними энергиями, никакого оккультизма и эзотерики. Правильное питание, здоровое питание. Какое зомбирование? Говорите, что сбросили 5 кг грязного веса, а здоровую мышечную массу будете набирать уже с правильным питанием. В них говорят вот эти плохиши, которые не хотят, чтобы человек был примером для своих детей, для родителей, чтобы все вели здоровый образ жизни. Это они, плохиши, которые есть в каждом из нас, они вот противились вот такому преображению через телесное очищение и ставят палки в колёса. Поэтому надо молиться за этих людей, которые не понимают, но, всё равно, находить компромиссы и так, чтобы постепенно объяснять им что самое главное несёт эта Система.

☝ Голтіс, добрий день! Часто їжджу у велопоходи, де завжди дуже сильне навантаження на серце (від 50 до 80 км їзди кожен день протягом 7-10 днів, відповідно об’єм роботи серця дуже високий). Радять для його укріплення пити вітаміни, або спеціальні препарати. Що Ви можете порадити? Які продукти краще вживати щоб створити «запас міцності» серцевого м’яза?

Ще одне до попереднього посту з приводу велопоходів — про укріплення суглобів. Які продукти необхідно вживати для укріплення хрящових тканин і кращої роботи суглобів, в першу чергу колінних?

З повагою, Андрій, Ужгород – Київ.

✅  Грецкий орех с изюмом, курага, цветочная пыльца, петрушка, укроп, лук, чеснок, печёные яблоки, морепродукты, перепелиные яйца и жирная рыба. Питание по Импульсу, всё то, что проповедует питание по Импульсу, плюс упражнения на ноги по Импульсу.

☝ Голтис, привет! У меня сильно искривлен позвоночник в грудном отделе. Вчера посмотрел — стало страшно. Смещение одного позвонка вправо на полпозвонка, сразу за ним влево на полпозвонка. Ниже и выше примерно ровно идет, хотя не идеально. Что нужно делать, чтобы это исправить, и чего делать не следует? Например, я работаю грузчиком сейчас, поднимаю и таскаю тяжести. Также с лопатой работаю. Нагрузка на спину серьезная. Один позвонок смещен, я заметил лет 10-15 назад. Сейчас, как кажется, искривление стало сильнее. Мне 32, ИИ 1 ступень 3 группа, 12-ый цикл (всего с перерывами занимаюсь почти 2 года).

✅  Значит, обязательно надо обратиться к мануалисту, грамотному мануалисту и откорректировать мышечный тонус правой и левой стороны, 3 вида подтягивания по ИИ — особенно обратите внимание на подтягивание «пальцы-переплёт», то есть в зависимости от того, если, допустим, сколиоз правосторонний, если вправо ушёл позвоночник, то нужно дополнительную нагрузку, ассиметричную нагрузку — большую нагрузку делать на левую руку, где-то процентов на 5, на 10. То есть не симметричная, а ассиметричная нагрузка должна быть.

☝ У меня достаточно выпуклые мышцы быцепса и квадрицепса бедра, в профиль ноги выглядят великовато. Боюсь перекачать эти мышцы приседаниями. Про наращивание мышц с помощью белка понятно, а можно ли уменьшить мышечную массу в этой зоне? Можно ли частично или полностью заменить обычные приседания на суперсет антигалифе? Хотелось бы включить эти упражнения в основную программу. На что, кроме отложения солей в суставах, влияют приседания? Мне 21, занимаюсь по 4 группе уже 6 мес., но при подъеме по ступенькам выше 3 этажа все еще чувствую усталость. Спасибо!

✅  Можно подключить антигалифе, занимаясь по системе Исцеляющего Импульса, и делать его через день, через день – через два, по три подхода, если делать три подхода, максимум повторений в вилочном промежутке 21-33 повторения, это будет способствовать жиросжиганию. Антигалифе делать после приседаний на ноги по ИИ, но график по Антигалифе и график тренировок по ИИ разные и не привязаны друг ко другу. После приседаний по ИИ и Антигалифе желательно ничего кроме соков, салатов и фруктов не кушать, ничего серьёзного.

☝ Здравствуйте, Голтис! Мне сейчас 28.Импульсом пока не занимаюсь, но муж занимается и может показать. Первое: у меня искривление копчика, я на него упала в 14 лет, наверное с тех пор. Заметили это недавно. Копчик почти не беспокоит и не болит. Редко бывают тянущие небольшие боли (на которые раньше не обращала внимание), а также больно сидеть на чем-то твердом, если давление приходится на копчик. Мануальный терапевт предположил, что там перелом и вывих. Он изогнут как бы книзу влево по дуге. Можно ли это исправить упражнениями и какими? Говорят, в беременности могут быть проблемы.

Второе: у меня с 16 лет проблемы с кишечником (боли, дискомфорт, нарушение стула, вздутие живота и тп). Симптомы усиливаются во время эмоционального напряжения, стресса или после употребления определённой пищи — капуста, бобовые, свекла, виноград…) Врачи поставили диагноз СРК (синдром раздраженного кишечника). Лечили долго разными лекарствами, 2 года посещала гомеопата — ничего не помогает. Пробовала голодать в 18 лет 29 дней на воде — улучшений не было. Можно ли с этим что-то сделать и как? Может ли быть чтобы проблема с копчиком была связана с проблемой с кишечником?
Благодарю за ответы. Ира.

✅  Первым делом надо обратиться к мануалисту, можно записать телефон Татьяны Георгиевны. Где-то тут я уже давал телефон. И где-то, я думаю, должно быть два-три, может четыре, как минимум  приемов. Через неделю после последнего приёма подключить Импульс, приседания по четвёртой группе, плюс Антигалифе, но носочек направлен вниз. Антигалифе через день, три подхода по 16 повторений. И выпады вперёд. После Антигалифе делаете выпады вперёд, два подхода по 9 повторений. Вот такой программы придерживаться.

☝ С наступлением весны у меня появляется много физической нагрузки, то ящики с песком таскать надо, то ремонт в доме сделать, то картошку всем родственникам посадить. В общем, на упражнения в летний период сил не хватает. Так ли это плохо, восстанавливаться по Импульсу только зимой, учитывая, что глобальных проблем со здоровьем нет. Единственное, на что жалуюсь, тяжестями «срываю» позвоночник в пояснично-грудном отделе, вследствие чего появляются боли и в желудке. Помогает костоправ и настой из льна.

✅  Даже если присутствует тяжелая физическая нагрузка непременно надо продолжать заниматься, для того чтобы мышцы были в тонусе, чтобы переносить тяжести работы. Время всегда можно найти, пусть даже делать хотя бы по одному подходу, но мышцы должны быть в тонусе. После тяжелой нагрузки на поясницу, на грудной отдел, если прокровить всю систему — все упражнения в Исцеляющем Импульсе выполняются с полной амплитудой движения — если прокровить, то быстрее восстановление происходит. Я рассказывал, что когда я с другом работал на трех работах и спали всего лишь час, то мы находили время вклинить тренировку, тогда быстрее восстанавливаешься, чувствовали себя превосходно. Поэтому это отговорки, когда люди не могут найти, тоже отговорка, что тяжело работаю в огороде или там грузчиком. Вот пример: человек уходит в горы с тяжелым рюкзаком, идет от рассвета до заката — тяжелая нагрузка на тазобедренные, коленные суставы,  икроножные мышцы, и сегодня тренировка на ноги. Он обязательно должен сделать тренировку на ноги вечером, тяжелый переход не считается – в такой амплитуде движения не пробалтываются все мышцы – это не будет считаться, что ты уже ноги сделал. Непременно надо делать ноги, многие занимающиеся замечают — настолько быстро восстановление происходит, как будто бы человек отдыхал целый день. То же самое с байдарочным походом, если ты на байдарке работаешь широчайшей мышцей спины — это не исключает того, что если сегодня широчайшая мышца спины, а я на байдарке загрузил – ее можно не делать, нужно делать в любом случае. При гребле на байдарке работает широчайшая, трапециевидная мышца, задний пучок дельтовидной мышцы, брохиалис, трицепс, но работа по амплитуде движения где-то 40-50 процентов от максимальной, от максимального растяжения и сокращения мышцы. По амплитуде 40-50 процентов, что не дает полного прокровления и мощных процессов восстановления. Когда я работал в кузне, помощником кузнеца, приходя домой после изнурительной работы – я все равно тренировался.

☝ Голтис, ещё такой вопрос: можно ли распределить упражнения по дням так:

1 д. — 1 и 3 блоки (ноги)
2 д. — 2 блок (ноги)
3 д. — 1,2,3 блоки (дельта)
4 д. — 1 и 3 блоки (спина)
5 д. — 2 блок (спина)
6 д. — 1,2,3 блоки (грудь)
7 день такое же как первый и дальше то же самое.
Вроде бы в график суперкомпенсации входит.
Спасибо за ответ.

✅  Такая схема возможна.