Лекция о голодании. Часть 2

Вопрос неразборчиво. Молодой человек рассказывает, что когда голодал на воде с клизмами ему было намного тяжелее чем на экстренном неподготовленном входе в голодание. То есть я бы сказал так — это настолько индивидуально, но если вы входите экстренно, когда вы вдруг прекращаете пить и есть, сегодня еще поужинали, а завтра уже прекратили есть, когда экстренно входите (я по разному экспериментировал) — тогда подключаются экстренные резервы. Это положительный физиологический стресс — как окунание в ледяную купель.

Человек болен, у него температура, неважно бабушка, дедушка или ребенок — окунуть в ледяную воду — подымается иммунитет за счет положительного физиологического стресса — взъерошиваются такие резервы организма, что за день за два, температура спадает, человек выздоравливает, вместо того чтобы болеть еще неделю или две недели гриппом или ОРЗ. Окунание в ледяную воду, так же как и экстренное голодание, очень эффективно лечит многие заболевания.

Поэтому это трехдневное голодание, особенно когда голодает много людей, объединяются общие силы и общая устремленность, когда зажигается в каждом сердце целеустремленность и возгорается такое пламя, которое само по себе на невидимом уровне так мощно чистит. 

Помимо этого вы голодаете в таком «сильном» месте, эта сила ощущается постоянно. Оно и понятно: это место очень сильное за счет вот этих гор, этой зелени, и эта поляна, которая укрыта цветами, за счет этих двух источников, которые обрамляют эту поляну, и водопад и купель и люди, которые сюда приходят... и овцы, и козы, и звезды, и небо, и птицы, и все, несмотря на дождь (а дождь кстати первый раз, за все время проведения практических семинаров), здесь и первую смену так хорошо «помыл» и вторую смену… 

Кстати, замечено, что совсем по другому идет омовение, совсем по другому протекает голодание, еще более эффективнее все идет «под дождь», чем если бы светило солнце! Поэтому все радуются, что падает дождь наверняка? :) Молят Господа, чтобы дождь продолжал падать? :) Вот сейчас очень хорошая погода, потому что когда жарит солнце сложнее, в этом правда тоже есть своя прелесть…

До нас здесь было 3 тысячи человек, приезжали на Ивана Купалы. Очень много было прекрасных людей, но очень много было неформалов, наркоманы, шприцы, богоотступнические ритуалы и вещи. И когда я впервые попал на эту поляну, мы только приехали с ребятами, почувствовал: ну просто задыхается эта чистая поляна от этой грязи, от энергетической грязи, и трава вытоптанная и выжженная. Думаю: «Ну как же люди приедут голодать, хорошо, чтобы пошел дождь…». И ночью лежу, покапал дождик, думаю: «Да что там, такой маленький, надо такой, чтобы ливень омыл, умыл эту поляну! Потому что приедут люди, голодать, очищаться…». 

Потому что действительно, настолько наш внутренний мир, наша душа чувствует эту дисгармонию. Особенно когда проголодаете, вы сами это будете чувствовать, даже где-то за кустами бумажка или целлофановый кулек, вы уже будете чувствовать — что то не так. Это расгармонизация пространства. Потому что в природе все настолько гармонично, и так вот эти вот исцеляющие, живительные, божественные, созданные Господом токи ходят, которые исцеляют и душу и тело, и наполняют тело, особенно когда тело чистое. И когда вы будете чувствовать это, вы не сможете переносить эту грязь и мусор вокруг, каждый из нас увидит, как где-то бумажка или целлофановый кулек, просто соберет и снесет в мусорку вниз. То есть очистить это пространство и в дальнейшем не только это — чем больше мы будем очищать пространство, тем больше мы будем омывать свою душу. 

• Во время голодания нельзя принимать горячие ванны. Сауну можно. Сауну даже нужно. Сейчас тоже — заказывайте баньку, за счет вот этих окунаний, вы будете еще больше провоцировать чистку и еще быстрее освобождаться от грязи, от шлаков. Но чувствуйте меру. 

• Ванны можно горячие, но они должны быть кратковременные, не то, что бы вы разлеглись  в ванной — можно потерять сознание просто в ванной. Потемнеет в глазах и вы потеряете сознание. Ничего страшного — но вы можете захлебнуться. Надо чтобы второй человек был рядом с вами если вы принимаете ванну. 

• Душ кратковременный тоже можно горячий. Можно делать контрастный душ, что очень хорошо. Или контрастные ванны. Прекрасная гимнастика сосудов. Во время голодания нельзя резко вставать по той же причине что отхлынивает кровь от коры головного мозга и вы можете потерять сознание. Можете упасть набить себе шишку и сорвать свидание с любимым человеком. 

• Во время голодания еще язык будет обложен грязью, токсинами, поэтому при общении с людьми, которые не голодают, их на 20 метров от себя — хочешь что то сказать — уходи на 20 метров ;)… на самом деле шутка, но просто знайте что расстояние должно быть. Это как от чеснока — вы не чувствуете когда поели чеснок, когда компания наелась никто не чувствует, что поел чеснок. А уходишь в цивилизацию — все почему-то отворачиваются от тебя и говорят отойди… чуть дальше. Чистить язык можно во время голодания ложечкой, скребком, прополоскать рот — но это во время голодания на воде. На сухую можно просто прочистить скребком но не полоскать рот. На мокром голодании — да и на сухом тоже — организм чистится через поры кожи, через выделительную систему, через  дыхание, через пот естественно, и через вкусовые рецепторы — на языке проецируются все внутренние органы, как на стопе ноги, так и на языке. 

И когда я голодал длительный срок я наблюдал за собой. Смотришь — на девятый день голодания появилось красное пятнышко на языке — где селезенка. О, значит селезенка уже чистая. Потом это пятнышко разрастается — о поджелудочная! Потом еще пятнышко появилось — это пятнышко невозможно ничем закрасить, оно такое яркое—яркое. Потом язык становится весь в красных пятнах. Ко мне друзья подходили — о, Голтис покажи язык. Я такой — смотрите =) И каждое утро смотришь оно все разрастается… И так удивительно, когда ты понимаешь, что у тебя полностью чистые легкие, что очистилась печень, вот поджелудочная… и последнее, что чистится это пищевод. 

Потому что все токсины, вся грязь выходит через вкусовые рецепторы, через дыхание, через пищевод… Потому, на языке может быть бурый, белый, желтый налет — это все токсины выходит, грязь. И даже дыхание говорит о том, насколько грязно наше тело. Бывает так, что на 30—й день голодания уходишь в туалет и организм вытягивает за счет силы осмоса — можно и 30 дней ходить в любое время в туалет. Пожилые люди рассказывали, у которых вообще такая выкидывается слизь, столько грязи. Может два литра грязи. 

Накапливается—накапливается, высасывается все, потом раз — выброс такой, и какая-то как паутина, и просто неописуемая грязь, и думаешь ну как ты с этой грязью жил? А в процессе голодания, действительно, столько выходит этой зловонной грязи, на тридцатый и под сороковой день голодания, что просто удивляешься может быть два ведра этой грязи. Но когда вы занимаетесь еще Исцеляющим Импульсом, вы сжигаете, вы выталкиваете эту грязь, вы выводите ее. 

Главное, вот сейчас вы проголодаете — главное, вы очистите, как из губки выжмите эту грязь, и правильный должен быть выход, потому что все то, что вы будете есть, будет зависеть от этого насколько ваше тело как губка впитывая здоровую структурированную правильную живую воду живую жидкость, насколько будет отстраиваться ваше новое тело, и будет давать вам новую энергию. 

С какого дня язык начинает очищаться? Зависит от степени засорения. У кого-то и на 30 день не очистится. Последний чистится пищевод. У меня на сороковой день язык был, как будто с него кожу содрали. Полностью чистый. (Это было мокрое голодание — на дистиллированной воде). И я почувствовал такой прилив сил — меня просто начало распирать. 

Но аппетит был, я говорил вам, по статистике из 100 тысяч голодающих у некоторых не пропадает аппетит. Вот меня больше всего это убивало — постоянное чувство голода и такое, что оно с геометрической прогрессией так возрастало, что я не мог ни спать ни читать, просто не знаешь куда деть себя. Я помню с семьей пошли в зоопарк выездной, такой маленький зоопарк, и тогда кормили животных. Я каждому чуть не в рот заглядывал, как они ели :). Никогда не забуду ослика, перед которым поставили миску, в которой была нарезана морковка, свекла, капуста, чуть-чуть овса, какие-то там баклажаны, кабачки и он так хрумал, он чавкал, так у него сок тек… я думаю Боже, как бы хотелось сейчас стать ослом, хотя бы на время, чтобы вот получить такую радость от такого вот процесса вкусного. 

Но у многих людей на второй день пропадает аппетит — и это правильно, отравляются вкусовые рецепторы и вам уже кушать не хочется. Еще во время голодания замечено — в повседневной жизни не замечаешь этого, только на голодании — все кругом едят. Включаешь телевизор — там все едят. Кругом все едят. Думаешь ну как же так? Времени столько освобождается — особенно в городе. Столько свободного времени! Оказывается, мы столько времени тратим на то, чтобы приготовить пищу, чтобы потом ее жевать, чтобы потом доедать ее. Потом полежать, переварить — очень много времени на весь этот процесс.

 
Теперь мы запишем как построить процесс голодания. График голодания. По самой мягкой схеме, которую можно будет внедрить в жизнь для наших мам, пап, для пожилых людей для тех людей, у которых нет экстренной надобности сразу же заходить на длительный срок голодания.

✅  24 часа. 

• Можно начать с 12 часов.
  Возьмем такой случай: вот у человека силы воли нет для этого, никогда не голодал. Для того, чтобы он почувствовал голодание, 12 часов – с шести утра до шести вечера не прикасался к пище. Затем 
• 24 часа. Все это мы говорим о мокром. 36 часов. 3 суток на воде. 1 День сухого. Двое суток сухого. 5 на воде. 7 на воде. 3 суток сухого. Это то, что по первой ступени. 
• Между ними какой период может быть. Допустим однодневные голодания — 24 часа вы можете. Посмотрели среда, или пятница, взяли поголодали один день, на следующую неделю, во вторую или четвертую фазу проголодали, например, трое суток на воде, чтобы среда—четверг—пятница. 
• Три дня мокрого голодания можно делать раз в месяц. По дню можно каждую неделю. Смотрите одно голодание — один день в неделю. Это по максимуму.
• Можно или в среду или в пятницу по одному дню голодать. 
• Или же три дня мокрого в месяц. Семь дней в квартал. 
• Лучше во время поста. Первая или последняя неделя поста — Страстная неделя. Это мокрое. 
• Три дня сухого тоже можно раз в квартал. Этого будет предостаточно, чтобы поддерживать свой и дух, и тело в хорошей работоспособной форме. 
• Если есть надобность, если есть желание, ничего страшного не произойдет если вы еще через две недели, или там три дня, на воде проголодаете. Через две, через три недели… 
• Между одним днем сухого и двумя днями сухого — для пожилых людей — может быть промежуток неделя, две. 

Я расскажу сейчас каскад голоданий, по которому вылечился человек перед Великим Постом. Онкология легких, и врачи сказали, что не будем тебя ни мучить, ни облучать, ни «химию» не будем делать, потому что тебе уже ничто не поможет. 

✅  Что такое каскад? 

Можно по такой схеме. 

День отголодали на воде => затем день-два дня выхода из голодания => затем три дня на воде отголодали => как минимум 5 дней выхода. Можно семь. Что такое выход сейчас расскажем => затем 5 дней отголодал на воде => 9-10 дней выхода =>7 дней на воде => 10-14 дней выхода => и 9  дней на воде => и выход — 14—15 дней. 

Можно все сразу. Можно если экстренный каскад. Можно так.

День на воде => день выход => сразу на три дня заходите => три дня выхода => на пять дней => пять дней выхода. Жесткое правило: сколько голодаете — столько дней выход, причем, день сухого голодания считается за три мокрого.

_________________________________________________________________________________________________
И этот мужчина, которому за 60, голодал на Великий Пост, исповедовался, причащался. Никогда не верил в Бога, но благодаря этому заболеванию он пришел в Церковь, покрестился. Получил благословение на голодание, исповедовался, причащался, голодал, и он не только исцелился — врачи посмотрели, — не поверили! Фантастические результаты, но он, самое главное, пришел к Богу, и помолодел неописуемо! 

_________________________________________________________________________________________________

• Экстренный каскад может быть до 14 дней максимум.
• Можно каскад варьировать с сухим голоданием. 
• Или как здесь — многие голодают: день насухо, день на воде, день насухо.
• Можно голодать день на воде — день насухо — день на воде. 
• Можно голодать день сухое — три дня на воде, затем снова день сухого. 
• Или же день на воде, три сухого, день или три дня на воде. Комбинации зависят от того какие есть пожелания и какие есть цели.

☝ Как себе определить срок голодания? 

• После трехдневного сухого вы можете через две-три недели снова идти на трехдневное сухое. 
• Можете после трехдневного сухого спокойно зайти на пятидневное на воде, а затем на семидневное на воде. 
• Потому что вы знаете, что голодание на воде – это цикличная чистка, и вы голодаете, например 5 дней или 7 дней. 
• 3-х дневное сухое голодание приравнивается где-то к 9 дням голодания на воде. То есть один день сухого голода приравнивается к трем дням голодания на воде. 
• Почувствовали, что есть возможность по времени — в отпуск поехали — можно проголодать семь дней на воде. Чтоб никто не тревожил, никто не трогал вас, когда голодаете 7 дней на воде. 
• Можно до этого сделать клизмирование. Если решили голодать 7 дней значит каждый день клизма. Или утром на рассвете или вечером после 8 вечера.

Есть смысл голодать на воде или насухо все время? Есть смысл, потому что по другому проходатя процессы чистки. Можно варьировать. Проголодали три дня насухо раз в квартал — больше не надо. Проголодали в следующий раз через две недели, так чтобы попасть в лунную фазу, особенно если есть пост — проголодали 7 дней на воде. После трехдневного сухого, еще раз повторяюсь, смело можно на 5 дней на воде или 7 дней на воде.

Каскад применять только в случае крайней необходимости или для очищения организма тоже можно? 

Каскад для очищения организма тоже можно применять.

❗Сейчас мы запишем выход из трехдневного сухого голодания.

Как минимум выход должен быть 9-10 дней. Мы распишем идеальную схему выхода, которую в принципе можно растягивать, если вам не хочется еще переходить, например на сыры или творог или орехи и семечки,— ну не хочется, вы чувствуете прилив энергии, вы хотите чтобы чистка продолжалась дальше, вы можете просто сидеть на ягодах, на свежевыдавленных соках, на  фруктах на овощных салатах все время выхода.

Сейчас то, что надо выдержать по минимуму.

Еще раз скажу о самом главном — даже не столь важно само голодание, или вход в голодание, как сам выход, потому что из-за выхода зависит — вы преумножите те ваши достижения во время голодания, или же вы их перечеркнете напрочь или даже нанесете вред организму при выходе. 

Многие люди, которые не придерживались правильного выхода — вот проголодали и не знали, что выход это есть самое главное, позволяли себе такие недопустимые вещи, которые приводили их к тяжелым последствиям. К очень тяжелым последствиям. Поэтому отнеситесь к выходу серьезно, очень серьезно, сейчас мы запишем правильный грамотный выход, который не только сохранит ваши достижения во время голодания, но и значительно преумножит. И вы будете чувствовать рассвет сил организма, чувствовать и радоваться новой жизни, по-другому будет восприятие мира. Более тонко и более радостно.

✅  Первый день выхода.

• На рассвете в день выхода вы чистите язык. Щеточкой, ложечкой.
• Прополоскали затем водой. 
• Сжевали яблоко, два яблока, выплевывая его. Чтобы ни одна капелька сока не попала внутрь, в желудочно-кишечный тракт. То есть не просто жуете, а жуете чавкая. Вы должны чавканьем пробить, очистить вкусовые рецепторы. Это очень приятная процедура. Особенно когда хочется проглотить его и оно такое сочное, такое ароматное, а тут его надо выплевывать. 
• Можно прожевать, в домашних условиях, корочку хлеба намазаную чесноком и тоже разжевывая выплевывать. Очень вкусно. 
• Затем снова прополоскали рот водой. 
• Помолились, перекрестили воду и сделали три глотка. 
• Через полчаса сделали пять глотков. 
• Еще через час можно сделать семь—девять глотков. 
• И затем в восемь часов мы сделаем общий костер, ребята натащат дров, установим бадью, и сделаем травяной чай. Травяной чай будете пить с медом, с лимоном это будет чай незабываемый по вкусу, и столько радости будет и в ваших сердцах и в вашем теле.
  
  Сегодня самая тяжелая будет ночь и день самый тяжелый, а завтра уже будет полегче, потому что во первых вы про питание лекцию послушаете вечером и потом уже вечером уже никто не идет ложится спать, уже ждут, смотрят на часы включают таймер — осталось шесть часов… до того, чтобы водички попить, пять…четыре… вечером, если даст Бог, и будет хорошая погода сделаем общий костер, барабаны, гитара песни, будем на голодный желудок — очень хорошо воется на луну, когда человек голоден. Но зато предвкушение того, что вот—вот уже будет этот травяной чай (!), который просто будет впитываться каждой вашей клеточкой Это конечно радость неповторимая.

Сколько глотков потом можно выпить? 

Глотки тоже понятие растяжимое. Говоришь: «Ну ты сколько-то выпил вообще!?»,— смотришь кружку выпил. «Ты выпил три глотка?». «Ты ж сказал три глотка?!» — а из трех глотков у него вышла кружка — выпил как гиппопотам. Я говорю: «Ты что, гиппопотам?». Или говоришь: «Три столовые ложки сваренной гречки, понял?». «Понял». Человек берет на столовую ложку — вот такую горку (показывает сантиметров пятнадцать) — как он умудрился? Человек только после голодания может такую премудрость выдать, выложить такую ложку, я говорю: «Ты что — переел?». Он отвечает: «Ну ты же сказал три ложки…». Я говорю: «Так какие это ложки!?». 

❗Значит, один глоток — это столовая ложка воды! 

Возьмите столовую ложку и отмерьте себе три глотка. Выпили, затем пять, потом семь… После этого вы попили чай. Уже когда вы будете пить чай — вам уже будет так хорошо. Даже когда вы еще будете пить воду тоже будет замечательно… Попили чай. В этот день вы можете — через час после чая снова пить чай. То есть целый день вы можете пить воды — сколько хочется, чая — сколько хочется. И в первый день свежевыдавленные соки тоже сколько хочется. Здесь внизу можно заказать себе. 

Можете в первый день высасывать сок из яблока. То есть жуете, высасываете сок, мякоть в кусты — это органика, она будет питать кусты, это нормально. И сок апельсина высасывать. Но когда вы пьете соки — не смешивайте семейства, то есть нельзя пить апельсиново-яблочный сок. То же самое когда вы будете кушать фрукты — нельзя кушать фрукты смешивая семейства. Между соками разных семейств должно пройти полчаса времени. 

В первый день и фруктовые и овощные соки. Яблоко с морковкой можно мешать. Вы знаете, я много слышал про размешивание сока с водой. Даже после длительных сухих голоданий в этом нет надобности. Даже после семидневного голодания — не нужно разводить водой. 

Ребята! — чисто свекольный сок это такая «бомба» — так же как и чистый сельдереевый сок. Нельзя пить чистый свекольный сок, так как он провоцирует очень мощную чистку, может нанести серьезный удар по организму. Если вы пьете свекольный сок и вас мутит, в таком случае его нужно отстаивать полчаса. 

Свекольный сок мешается с морковным соком, вначале 20% свекольного сока, а не 50 на 50, а лучшая комбинация — 30 на 70, то есть 70% морковки, а 30% свеклы.

Мед можно есть целый день. Мед можно есть с талой водой. 

В чае, уже нет силы воды, там уже есть другое — там есть микроэлементы, витамины, соединения которые находятся в травах. Это есть лекарства в травах.

Можно в первый день вечером начать есть пыльцу. На второй день уже пыльца и утром и вечером. 

В отношении чая с медом. При температуре 40 градусов полезность меда нейтрализуется на 40% в некоторых случаях на 50%, то есть витамины разрушаются и так далее. Но это вкусно. Вот я например всегда — для пользы ты берешь вприкуску мед. Или с водой. Съел ложку меда с холодной водой или просто так съел его. Полностью вы получили все витамины, все микроэлементы, которые находятся в меде. Но для удовольствия, я ложу мед в горячий чай, с лимоном, сколько себя помню, это вкусно, это классно, это приятно, это полезно — вот до сих пор жив…. Мед вприкуску с чаем это лучше, чем мед в горячую воду.

✅  Второй день выхода. 

• Во второй день выхода вы к первому дню добавляете (к тому что можно в первый день) — цветочная пыльца, фрукты. 
• Второй день вы пьете и травяной чай с медом, пьете эту воду — сколько хотите, едите ягод сколько хотите и добавляете фрукты. 
• Фрукты не смешивая семейств. Есть семейства семечковых, косточковых, цитрусовых, и бахчевых. Нельзя в течение получаса есть яблоко и персик. Яблоко это семейство семечковых — там семечко, персик это косточковые. Казалось бы делают люди фруктовые салаты — но такая же польза туда и абрикос, и персик, и виноград, и ягоды, и банан, и там апельсин —  кажется, — ну такая польза, и из лучших побуждений родители дают такие салаты детям. Но если вы хотите, чтобы была настоящая 100% польза от салата — вы можете сделать салат, например, из семечковых: яблоко, груша, виноград. Или косточковые — персики, абрикосы. Но лучше отдельно, потому что когда вы смешиваете семейства начинается брожение. Особенно после голодания это настолько ощутимо, настолько чувствует организм, что вот брожение.. А брожение это проблема не только для выделительной системы но и для пищеварительного тракта, и отсос энергии и подрыв иммунитета, любое брожение подрывает иммунитет. Это дополнительные проблемы. 
• Банан лучше кушать отдельно. И все «не наши» тропические фрукты лучше кушайте отдельно. Ананас — значит ананас. Киви — значит только киви в течение получаса. Через полчаса вы можете съесть там манго. 
• Пыльцу можно кушать в количестве чайной ложки. Когда интенсивная физическая нагрузка — десертная ложка. Пыльцу, когда вы кушаете, ее не запивать, просто держите во рту пока не растаяла. Можно пыльцу смешивать с медом один к одному. Можно просто в чистом виде — взяли в рот цветочную пыльцу, растворилась, всосалась — проглотили и тогда вы получите максимальную пользу, максимальную энергию. Пыльцу или чайная ложка два раза в день натощак и перед ужином.
  
  Так как пыльца если долго хранится, она теряет свои свойства, то лучше всего пыльцу хранить в холодильнике в темном месте. Пыльцу берите с собой, если вы уходите в горы — мы берем всегда в горы в экспедицию, цветочную пыльцу мы берем на человека где-то получается три чайные ложки, три десертные ложки, при интенсивных физических нагрузках. Этого в день предостаточно…
• Когда идете в горы перед серьезным подъемом нельзя наедаться — известно по каким причинам — можно съесть или ягоды с медом, или цветочную пыльцу, она даст и энергию и не будет перераспределять кровь от мышц, которые работают при подъеме, при нагрузке, в желудочно-кишечный тракт.
• Ягоды с медом, или просто ягоды, или фрукты, или свежевыдавленный сок или цветочная пыльца или сухофрукты с орехами — моментально дадут колоссальную энергию и обеспечат хорошую двигательную активность. 
• Уже когда пришли в базовый лагерь, когда вы сделали какой то серьезный переход, и в течение двух часов, вы уже можете полежать отдохнуть тогда можно покушать через 15 — 20 минут после нагрузки. Поэтому можно еще цветочную пыльцу смешивать 1:1 с медом. Для долгого хранения. Вот залили жидким медом цветочную пыльцу и у вас уже это может хранится годами. По крайней мере, на два—три года хватит. И сразу берете столовую ложку цветочной пыльцы с медом и в поход и в повседневной жизни. Без меда пыльца может сохранять год свои свойства.

✅  Третий день.

• Ребята если говорится, что первый день ягоды, то если мы…. (В первый день можно ягоды?) Да, в первый день ягоды — «немерянно», чернику с медом в первый день сам Бог велел. При этом ягодами можно объедаться. Когда вы услышите лекцию о питании там будет одно из правил, что нельзя переедать. Но, как исключение, ягодами, фруктами можно объедаться. 
• После первого травяного чая уже можно ягоды с медом. И смотрите вот есть первый день — ягоды, травяные чаи с медом, второй день подключается к первому дню фрукты — не смешивая семейств, и все остается. 
• Все что в первый день, второй день — все остается, просто подключается еще к этому на третий день — утром и вечером по тридцать грамм кислого молока.
• Это может быть или ряженка, или кислое молоко или простокваша, или кефир.
• (Годятся магазинные кисломолочные продукты?) Годятся. Это если вы хотите засеять кисломолочные бактерии. Если вы хотите потом творог есть, чтобы он усваивался на 100%. 
• Кто не воспринимает кислое молоко и молоко вообще — можете не есть. 
• (А если я не воспринимаю кислое молоко?) Значит, чайную ложку творога — но хорошо-хорошо разжевывать… Тоже утром и вечером. 
• На третий день в обед можно съесть салат без растительного масла. Но очень тщательно пережевывайте. В салат может входить по приоритетности: зелень (петрушка, укроп, шпинат, сельдерей, помидоры, перец, огурцы, можно лук репчатый, капуста но капусту нежелательно). 
• Вечером в промежутках между обеденным салатом вы можете тоже кушать фрукты, но после салата фрукты через час. 
• Можно просто погрызть разные овощи. Салатом делать необязательно (для ленивых). Но очень хорошо пережевывайте. 
• Затем вечером вы уже можете съесть салат с растительным маслом. 
• Можно специи добавлять. Растительное масло плюс лимон.
• Кстати, в обед салат можно и с яблочным уксусом, и с винным уксусом и с лимоном — заправить, но без растительного масла.
• А вечером уже с растительным маслом. Желательно без соли. 
• Соль на выходе из голодания желательно исключить. Можно чуть-чуть подсолить, но замечено, что вам так будет вкусно, что соли вам не понадобиться. Можно подсаливать но чуть-чуть.

✅  На четвертый день.

• Можете подключать овощные, супы. 
• Можно тушеные овощи. Но не обязательно. 
• Можно подключать белые тыквенные семечки. 
• И можно подключать печеную тыкву, яблоки, свеклу, морковку —  об этом мы уже говорили для зимы. Если съесть печеную свеклу и печеное яблоко и печеную тыкву — активизируется калий. И очень хорошо запускается пищеварительные процессы.
• Хлеб нельзя, особенно такой, какие сейчас пекутся. 
• Лаваш, бездрожжевой хлеб — можно.

Часть 3 >>>