Нужно ли тренироваться, если ты в ситуации выживания, или беречь силы? Если тренироваться в этой ситуации то как?
Видео, в котором Голтис рассказывает Сергею Бадюку о тренировках в экстремальных ситуациях.
Из лекции Голтиса о питании Рецепт «Баноша». Берете кукурузную крупу желательно грубого помола, вкуснее будет, чем просто мука. Если есть много сметаны — можно сразу же варить на сметане, если нет много сметаны — на воде. На полкилограмма каши литр-полтора сметаны...
Всем известно, что хороший сон – залог здорового продуктивного дня. Скорее всего, Вы не раз испытывали затруднения со сном, вызванные самыми разными причинами. Именно поэтому мы дарим Вам уникальную методику Голтиса по организации здорового сна.
Общий принцип при этих подтягиваниях: нагрузку распределяем 45/55 %, т.е. 55% нагружаем ту сторону при подтягиваниях, откуда ушел позвоночник.
Из лекции Голтиса о закаливании...
Интервью Голтиса для программы «Здоровые истории»
Вопросы и ответы (расшифровка веб-конференции Голтиса)
Вопросы и ответы (расшифровка веб-конференции Голтиса )
Всего за полгода каждый человек может настолько подружиться с водой, чтобы с пользой для здоровье и иммунитета плавать по полчаса (!) в ледяной воде. В этом уверен профессиональный путешественник, создатель методики оздоровления и активного долголетия Голтис.
